Sports dans la nature: randonnée, trekking et alpinisme

Ces activités constituent une symbiose parfaite entre le sport, la culture et l'environnement. On parle de randonnée, de trekking et d'alpinisme.

Trekking.

C'est un sport vraiment fascinant, c'est une activité sportive qui consiste à marcher sur des sentiers de campagne. Dès le plus jeune âge, vous pouvez commencer la randonnée, un sport qui allie exercice physique et plaisir de la nature. Une activité relaxante qui tonifie les muscles, augmente la capacité pulmonaire et améliore la concentration.

Il est conseillé de se détendre et de ne pas commencer par de longues courses. Au fur et à mesure que vous augmentez la résistance, vous pouvez faire des itinéraires plus difficiles et profiter ainsi de la nature. Au début il est bon de faire des arrêts fréquents, profitez-en pour vous hydrater en buvant des liquides ou en prenant des noix qui vous donneront sûrement de l'énergie. Il est très important de vous assurer de porter des vêtements et des chaussures confortables, en particulier des chaussures, car une chaussure inappropriée peut gâcher la marche. N'oubliez pas de vous protéger du soleil, apportez un chapeau et de la crème solaire.

1. Il stimule le cerveau et tonifie le corps, on calcule que marcher à un bon rythme, 6 kilomètres par heure, brûle 110 calories; augmente la résistance et allonge l'espérance de vie.

2. Les experts s'assurent également que le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de diabète, d'hypertension artérielle, de cancer intestinal et d'ostéoporose peut être réduit.

3. Il est également bénéfique pour l'esprit, améliorant les capacités de mémoire, la capacité d'apprentissage, la concentration et le raisonnement abstrait, ainsi que la réduction du stress et l'élévation de l'humeur.

Trekking.

La prochaine étape de la randonnée est le trekking, spécialité de l'alpinisme, une activité sportive non compétitive qui se déroule sur des sentiers balisés et agréée par l'organisme compétent de chaque pays.

Il cherche à rapprocher les gens de l'environnement naturel et de la connaissance de la région à travers le patrimoine et les éléments ethnographiques et culturels traditionnels, de préférence en utilisant le système traditionnel de voies de communication, telles que les canyons royaux, les routes locales et les sentiers.

Alpinisme.

Bien que la randonnée et le trekking puissent être envisagés dans l'alpinisme. Ici, nous voyons l' alpinisme comme l'ensemble des techniques, des connaissances et des compétences visant à gravir les montagnes. L'alpinisme est un sport, mais ceux qui le pratiquent sont convaincus que, bien plus que cela, c'est un art de vivre et de voir le monde qui les entoure.

Le terme alpinisme est souvent compris comme le sport pratiqué en haute montagne, c'est-à-dire l'alpinisme de haute altitude. Ainsi, quiconque gravit les montagnes s'appelle un alpiniste ou un alpiniste et non pas qui ne pratique qu'une des spécialités susmentionnées.

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Images: es.wikipedia.org

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