Gingembre à jeun pour perdre du poids: avantages et comment l'utiliser

Gingembre à jeun pour perdre du poids: avantages et comment l'utiliser

Le gingembre peut vous aider à perdre du poids, à condition qu'il soit mis en œuvre avec d'autres mesures. Apprenez à l'utiliser grâce à des recettes pratiques.

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Le gingembre est une plante herbacée de la famille des Cyingibera. Il a des fleurs violettes et un rhizome noueux aromatique. La racine ou le tubercule est principalement utilisé, soit pour la préparation des aliments, soit à des fins médicinales.

Les propriétés du gingembre peuvent être bénéfiques pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, à condition qu'elles soient associées à une alimentation saine et à de l'exercice physique.

De plus, lorsque vous avez des problèmes d'obésité, un stress oxydatif et une inflammation surviennent. Le gingembre contient des composés appelés gingérols et shogaols , dotés à la fois de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à éliminer les radicaux libres et à prévenir les dommages cardiovasculaires.

Avantages du gingembre.

En plus d'être bénéfique pour la perte de poids, cette racine tubéreuse présente d'autres avantages, tels que:

  • Augmente le métabolisme . Cela permet au corps de dépenser plus d'énergie plus facilement.
  • Augmente la puissance digestive . Réduit l'appétit et maintient la spirale de la glycémie ainsi que le taux de cholestérol sous contrôle
  • Régule le niveau de cortisol . Inhibe l'hormone qui induit le stress et favorise le surpoids.
  • Améliore les niveaux d'énergie . Il est calorifique, aide à la transpiration et est très utile en cas de rhume et de grippe. Améliore l'humeur.

Comment consommer du gingembre pour maigrir?

Il existe plusieurs façons de le préparer pour maximiser ses effets minceur. Ceux-ci sont détaillés ci-dessous:

Jus de gingembre

Il peut être préparé avec du citron et de l'eau et si vous le préférez sucré, vous pouvez ajouter un peu de stevia. De cette façon, il adoucit le goût épicé. Avec ces ingrédients, le système immunitaire est stimulé car ils ont des propriétés hydratantes et antioxydantes .

Thé au gingembre.

En plus d'aider à perdre du poids, il s'agit d'un remède populaire et naturel pour une grande variété de troubles digestifs, y compris les vomissements et la gastrite . Il est également utilisé pour traiter la grippe et la toux.

Comment faire du thé au gingembre frais:

Ingrédients:

  • Racine de gingembre frais. Vous aurez besoin d'environ 5 cm, finement râpé.
  • 250 ml d'eau.
  • Miel au goût ou stevia.

Préparation:

Faites bouillir l'eau et ajoutez la racine râpée. Laisser bouillir pendant cinq minutes, laisser reposer et filtrer. Ajoutez ensuite du miel ou de la stévia pour le rendre plus sucré.

Comment faire du thé au gingembre en poudre:

Ingrédients:

  • Une demi-cuillère à café de poudre de gingembre séché.
  • 250 ml d'eau.
  • Du miel ou de la stévia.

Préparation:

Faites bouillir l'eau, ajoutez le gingembre séché, laissez cuire 2 minutes. Filtrer et sucrer. Pour maximiser les propriétés de la racine, vous pouvez la combiner avec du thé vert. De cette façon, vous combinerez et améliorerez les propriétés des deux plantes pour perdre du poids, car le thé vert accélère le métabolisme.

Précautions lors de l'utilisation du gingembre.

Vous ne pouvez pas abuser de leur consommation car ils peuvent provoquer des effets secondaires tels que la constipation et les flatulences . Cela pourrait également augmenter le flux de bile de la vésicule biliaire.

N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer tout traitement naturel.

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