Ashwagandha. Découvrez les grands bienfaits pour la santé du «Ginseng indien»

Ashwagandha.  Propriétés, avantages et utilisations

L'ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnífera, est une plante médicinale typique de l'Inde et largement connue pour ses bienfaits pour la santé , ses propriétés antioxydantes favorisent le système immunitaire et nerveux et peut même être utilisée comme aphrodisiaque.

Avantages pour la santé Ashwagandha.

Cette herbe communément appelée « Ginseng indien » est utilisée comme traitement efficace contre l'insomnie car elle agit comme un relaxant musculaire et permet de s'endormir profondément , elle réduit également les symptômes de stress et ses effets sont comparables aux médicaments utilisés pour traiter l'anxiété ou la dépression.

Diverses études médicales ont prouvé que l'Ashwagandha, grâce à ses niveaux élevés d'antioxydants, a un effet positif sur les personnes souffrant de maladies dégénératives graves telles que la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson, car elle profite à la synapse, c'est-à-dire à la reconstruction du union de cellules neuronales, régénérant le système nerveux central.

De même, la plante agit comme un puissant anti-inflammatoire et est utilisée pour traiter la douleur liée à l'ostéoporose et à la polyarthrite rhumatoïde, dans ces cas, elle est appliquée sous forme d'huile sur les zones touchées, provoquant un soulagement presque immédiat.

Il est également consommé par les patients atteints de diabète de type 2, car il aide à réguler la glycémie , il supprime également les fringales sucrées et réduit l'appétit, c'est pourquoi il est recommandé aux patients nouvellement diagnostiqués en train de s'adapter au nouveau régime.

Selon des recherches scientifiques de l'Université de l'Arizona, l'Ashwagandha a des effets anticancéreux et il a été démontré qu'il empêche la reproduction des cellules tumorales chez les patients atteints de cancer du sein, du poumon et du côlon, puisque la witaférine, l'un des composants de plante, inhibe la croissance des vaisseaux sanguins dans les tumeurs malignes, les empêchant d'augmenter en taille.

Les propriétés de cette herbe revitalisent le corps et c'est pourquoi elle est traditionnellement utilisée en Asie comme stimulant de la libido masculine , parmi ses effets est l'amélioration de la circulation sanguine et est utilisée en cas d'impuissance sexuelle ou même d'infertilité.

Utilisations esthétiques de l'Ashwagandha.

L'ashwagandha, en plus de tous les bienfaits qu'il apporte à la santé, est également utilisé comme traitement esthétique naturel, qui rajeunit la peau et renforce le corps , augmentant la vitalité et l'énergie de ceux qui la consomment.

Grâce aux antioxydants contenus dans ses composants, la plante parvient à lutter contre les radicaux libres, qui sont les produits chimiques de l'organisme responsables du vieillissement, des rides et des imperfections cutanées. La consommation de Withania somnífera réduit l'effet de ces molécules, retardant les signes visibles du vieillissement.

Ses bienfaits ne s'arrêtent pas là car il stimule également la production de collagène qui maintient la peau fraîche et lisse. Ses feuilles ont également des propriétés cicatrisantes et c'est pourquoi son application sur les plaies est recommandée, car elle est utile dans le processus de guérison de la peau.

Des niveaux élevés de cortisol, une hormone produite par le stress, affectent le corps et provoquent la chute des cheveux, puisque Ashwagandha stabilise la quantité de cortisol et stimule les follicules pileux, il agit comme un traitement contre la chute des cheveux, en plus de la revitaliser car il favorise la production de mélanine qui maintient sa pigmentation.

La plante est également riche en vitamines et minéraux tels que le fer, le nitrate de potassium, les acides gras et le glucose, c'est pourquoi elle améliore la digestion et élimine les toxines ingérées par les aliments.

Consommation d'Ashwagandha.

Il existe différentes manières de consommer l'Ashwagandha, des capsules trouvées en pharmacie aux tisanes naturelles faites à la maison.

Le Withania somnífera peut être trouvé sous forme de capsule dans la plupart des pharmacies, de nombreux médicaments relaxants ou somnifères sont fabriqués à partir de cette plante, il est facile d'accès et vous pouvez prendre une pilule quotidienne, mais les effets commenceront à être remarqué après quelques semaines de début de sa prise.

La façon la plus typique de consommer l'herbe est les infusions faites maison, pour cela, vous devez acheter la racine de la plante dans n'importe quel magasin d'aliments naturels et faire bouillir pendant environ 15 minutes. Ashwagandha est connue pour son goût et son odeur puissants, parfois décrits comme «arôme de cheval», il est donc recommandé de le combiner avec d'autres herbes naturelles telles que le thym, la réglisse ou l'eucalyptus.

Vous pouvez également obtenir l'extrait de plante en poudre pour l'ajouter à des boissons, de préférence des jus, et ainsi masquer son goût amer.

Effets secondaires d'Ashwagandha.

Étant une plante naturelle, l'Ashwagandha n'a généralement pas d'effets secondaires indésirables, mais sa consommation en grande quantité peut, comme tout le reste, produire des symptômes négatifs.

En raison de ses propriétés diurétiques, une consommation excessive de la plante peut provoquer des douleurs abdominales sévères et même des diarrhées.

Sa consommation est déconseillée aux personnes séropositives ou prenant des immunosuppresseurs, car ses effets stimulants sur le système immunitaire peuvent être nocifs.

Il ne doit pas non plus être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes, car il peut interférer avec la nutrition du bébé.

Étant donné que la plante a des effets de sommeil, des précautions particulières doivent être prises si elle est ingérée pendant que la personne prend des médicaments pour l'anxiété, la dépression, les sédatifs ou tout autre barbiturique, car son effet peut être renforcé par ces substances.

De plus, il est recommandé qu'une fois la Withania somnífera consommée, l'individu évite d'utiliser des machines lourdes, car il sera plus difficile de maintenir la concentration et la vitesse des réflexes.

Ashwagandha apporte sans aucun doute de grands avantages au corps humain, diverses études médicales sont actuellement en cours de développement sur cette plante ancienne, car on pense que ses composants pourraient être la réponse à diverses maladies dégénératives.

La consommation de cette herbe améliorera notre vitalité et augmentera notre qualité de vie, utilisée depuis des siècles dans le monde oriental aujourd'hui nous avons la possibilité de l'utiliser en Occident, soit avec des doses recommandées par le médecin, soit sous forme de thé de herbes, Withania somnífera devrait être inclus dans votre routine.

Consultez votre médecin spécialiste avant d'incorporer un produit ou un changement significatif dans votre alimentation.

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