10 bienfaits médicinaux de la pomme

10 bienfaits médicinaux de la pomme

Un vieil adage dit que manger une pomme par jour éloigne le médecin de vous. La concentration de fibres et de vitamines des groupes B, C et E en fait un allié important dans la prévention des maladies. Originaires d'Asie, ils sont devenus un fruit de consommation mondiale.

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Ce sont les fruits comestibles du pommier domestique. Avec la pomme, du cidre et du vinaigre sont produits, ainsi que des confitures ou des compotes.

Si vous ne connaissez pas le pouvoir de la pomme, voici dix avantages médicinaux que ce fruit peut vous apporter:

  1. Diabates: La pomme est riche en pectine, une fibre qui aide au contrôle du glucose dans le sang. Il est recommandé de prendre deux petites pommes par jour, cette quantité est suffisante pour la quantité de pectine nécessaire.
  2. Cholestérol: Des chercheurs de l'Université de Floride ont découvert que la pectine peut également aider à réduire le mauvais cholestérol en formant une fibre dans la paroi intestinale empêchant l'absorption du cholestérol et d'autres graisses. L'étude a été menée auprès de 160 femmes âgées de 45 à 65 ans.
  3. AVC: Les fruits à chair blanche, comme la pomme et la poire, peuvent réduire le risque pour une personne de subir un accident vasculaire cérébral (AVC). Telle est la conclusion d'une étude menée par l'Université de Wageningen aux Pays-Bas, une étude portant sur 20 069 personnes, âgées de 20 à 65 ans. Il a fallu dix ans pour se développer. Après cette période, les chercheurs ont constaté que les personnes qui mangeaient le plus de fruits et légumes à chair blanche étaient 52% moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral. Bien qu'ils aient bien sûr besoin de plus d'études pour confirmer les résultats, les experts affirment que la consommation d'une pomme par jour réduit le risque d'environ 40%.
  4. Problèmes respiratoires: les pommes contiennent des antioxydants qui aident à améliorer la capacité respiratoire et à protéger les poumons. Une enquête réalisée par l'Université de Nottingham, en Angleterre, a montré que les personnes qui mangent cinq pommes ou plus par semaine ont moins de problèmes respiratoires, y compris l'asthme. La pomme a également une propriété astringente qui aide la gorge et les cordes vocales.
  5. Maladies de l'estomac: la pomme aide ceux qui souffrent de brûlures d'estomac, de gastrite et d'ulcères. Ce fruit agit avantageusement sur la muqueuse du système digestif.
  6. Prévention des caries dentaires: le jus de pomme a des propriétés qui peuvent tuer jusqu'à 80% de ces germes. Par conséquent, certains dentistes recommandent de prendre des pommes aux enfants qui mangent beaucoup de bonbons, car ce fruit aide à protéger les dents et les gencives.
  7. Cérébral: En raison de la vitamine B, ce fruit contribue également à la prévention de l'ensemble du système nerveux. C'est parce que c'est une excellente source de nutriments, car il est riche en vitamine C et en acide phosphorique. De cette façon, la pomme aide à prévenir les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
  8. Vieillissement: Il est riche en tanins et flavonoïdes, qui sont des phytonutriments qui agissent comme antioxydants, astringents et anti-inflammatoires, ce fruit aide à prévenir le vieillissement prématuré. Les flavonoïdes aident également dans les maladies cardiovasculaires.
  9. Satiété: les pommes sont fortement recommandées pour ceux qui veulent commencer un régime. Ce fruit a des fibres qui vous donnent une sensation de satiété. L'écorce, par exemple, contient des fibres insolubles qui ne sont pas digérées et restent donc plus longtemps dans l'estomac. Il a également le pouvoir de réduire l'envie de manger des bonbons et des chocolats.
  10. Vitamines: Il n'est pas possible de parler de tous les bienfaits de la pomme, car ils sont très nombreux. Mais, au final, les vitamines B1, B2, B3 de ce fruit aident à prévenir les problèmes de peau ou à prévenir la chute des cheveux.

Notre recommandation est que vous consommiez des pommes qui sont cultivées selon des systèmes d'agriculture biologique, car il a été prouvé qu'elles ne contiennent pas de résidus de pesticides.

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