Recette onctueuse pour profiter des bananes très mûres ou des bananes

Comment faire du Smoothy avec des bananes très mûres

Sûrement plusieurs fois vous avez trouvé une banane, ou plus d'une, trop mûre à la maison , soit dans votre réfrigérateur ou dans le bol de fruits, à l'extérieur.

Il est très triste de penser à le jeter mais il n'est plus «bon» de le manger pour certaines personnes, même si cette banane a ses propriétés bénéfiques intactes. Aujourd'hui, nous avons une délicieuse recette pour recycler ces bananes trop mûres.

Nous allons voir comment faire un smoothie avec ces bananes trop mûres , une boisson parfaite pour ajouter plus de fruits et aussi utiliser ces bananes qui commencent à être trop mûres.

Ingrédients pour deux personnes.

  • 3/4 d'un yaourt nature.
  • 1/2 verre de fruits (fruits frais ou surgelés, myrtilles par exemple, ou autre fruit de votre choix que vous avez chez vous).
  • Une banane bien mûre.
  • 1/2 verre de jus d'ananas.
  • Facultatif: 1 cuillère à soupe de graines de lin (Oméga 3).

Instructions.

Il suffit de mettre tous les ingrédients dans un mixeur et de le battre pour qu'il soit prêt à boire.

Lorsqu'il est battu, on peut ajouter une pincée de cannelle en poudre, une touche de vanille ou même un peu de menthe.

Ainsi, nous aurons un smoothie très sain , qui sera également très riche et très sucré, avec des sucres non transformés et en plus de cela, nous aurons empêché ces bananes trop mûres de se retrouver à la poubelle.

Ce smoothie est idéal pour faire manger des fruits aux enfants presque sans s'en rendre compte ou même aux adultes qui ne l'aiment pas trop et qui atteignent le maximum de 3 fruits par jour pour vivre plus longtemps et mieux.

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